歡迎來到Person Centre - 您怎麼會在這裏?
正向心理學的益處
誰可以從線上心理健康諮詢中受益？
心理健康測試
服務特色
教練
常見問題
人們尋求心理健康教練服務有很多不同原因，以下是一些常見的原因，也許會引起您的共鳴：
1. 自我發現：探索自己的思想、情緒和行爲，更深入地瞭解自己和自己的價值觀。
2. 自我完善：確定個人成長的領域，制定策略以提高整體幸福感和生活質量。
3. 提升自尊：增強自信，建立積極的自我形象，克服自我限制的信念。
4. 建立人際關係：改善溝通技巧，設定界限(Setting Boundary)，發展健康、美滿的人際關係。
5. 面對與工作或學習有關的挑戰：應對職業轉型，設定職業或學習目標，找到工作與生活的平衡。
無論您的目標是否與上述目標一致，或者您有其他原因尋求教練服務，選擇開始這段自我提升的旅程，都是為重新主導自己的生活邁出重要的一步。我們也希望幫助你學習一些終生受用，實證為本的心理學知識和技巧，從而提升自己的心理健康和幸福感。在 Person Centre，我們理解這一決定對你而言有多重要，並致力爲您提供所需的支持和指導，幫助您邁向更健康、更快樂的生活。
在Person Centre，我們採用認知行為治療（CBT）和正向心理學的混合治療方法。
我們提供實用的工具和技巧來管理憂鬱、焦慮和壓力。 CBT 有助於挑戰消極思維並發展更健康的應對機制，而正向心理學則專注於建立積極的情緒 、優勢和適應力。 透過結合這些方法，個人可以更好地管理自己的情緒、思想和行為，從而改善整體健康和有效的壓力管理。
在心理健康諮詢中融入正向心理學有什麼好處？
應用正向心理學可以為生活帶來多種好處，包括：
提高幸福感
正向心理學已被證明可以改善整體幸福感和生活滿意度。
增強抗逆能力
正向心理技巧可以幫助個人培養韌性，使他們能夠從逆境中恢復並應對生活的挑戰。
減少憂鬱和焦慮
研究表明，正向心理學方法可以有效減少憂鬱和焦慮症狀。
增強樂觀情緒
透過培養正向的人生觀，正向心理學可以幫助個人培養樂觀和更正向的心態。
改善關係
應用正向心理學原理可以改善人際關係並增加社交聯繫。
提高表現
透過集中發展個人強項和優勢，正向心理學可以提高工作、集中發展個人強項和優勢和體育等各個領域的表現。
增加幸福感
正向心理練習與幸福感和正向情緒的提升有關。
這些好處凸顯了將正向心理學原理融入我們的生活以促進福祉的價值。
誰可以從心理健康諮詢中受益？
我們的服務是針對年滿 16 歲或以上人士，至少有以下目標之一（但不限於）：
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對正向心理學如何幫助他們發揮潛力並在生活的各個方面（例如工作、學習、人際關係等）發展感興趣。
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正處於心理亞健康，渴望改善情況
「心理亞健康」: 一種介於精神健康和精神疾病之間的狀態，一個人可能沒有被診斷出患有精神疾病，但會出現症狀包括壓力、焦慮、無法集中精神、長期感到疲憊、心情低落和察覺到問題影響到日常生活。心理亞健康不是一種臨床診斷，而是用於在心理健康問題發展為更嚴重的狀況之前承認和解決它們的概念。
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學習認知行為治療工具和技巧，以預防和更好地管理輕度至中度心理健康問題。
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Person Centre有哪些限制？首先，心理治療不是即時的靈丹妙藥。我們沒有如何處理你的生活的答案，也不能爲您做這些工作。我們的工作是一個基於引導式自助模式的積極合作過程。我們可以引導你根據心理科學更深入地瞭解自己的情況，並一起選擇可以幫助您的策略和工具。這確實需要您在療程以外的時間將其付諸實踐，以實現真正的改變。 我們提供保密服務，除非擔心您或他人的安全。 我們不是危機服務機構。 如果您需要立即心理健康支持，請聯絡這些服務。 我們無法為您提供正式的心理健康診斷。 對於某些心理健康狀況，如我們沒有接受過相關訓練，將無法提供支持，然而我們會盡力幫助您尋求更適合您需求的其他服務。 當您接受其他治療時，我們無法提供支持。 我們對攻擊性、暴力或虐待行為零容忍。
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您們提供折扣嗎？我們絕不希望因爲金錢而阻礙您獲得心理健康支持。如果您需要討論分期付款或減免費用方案，請與我們聯繫。我們拿出 5% 的利潤爲經濟困難的個人提供免費治療。家人和朋友可以購買禮券，支持您的親人使用我們的服務。只有在使用禮券時才會向您收取費用。
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誰為我提供支援？Renee 在香港是一名註冊護士，後到英國受訓成為一名心理健康治療師。她在公共和私營機構為患有輕度至中度焦慮和憂鬱的人士提供低強度認知行為治療（LICBT）。此外她亦為患有失眠、強迫症、健康焦慮和長期疾病的人士提供提供量身訂製的治療，並與與翻譯員合作，為非華語英語受助人提供治療。她精通粵語、普通話和英語。Renee 現修讀健康心理學，這有助於她設計服務資源上強調生理和心理健康以及促進整體健康。 爲了確保達到最高標準，她定期接受督導。Renee 積極投入持續專業發展 (CPD)，以不斷提高她的臨牀技巧，使她的實踐與時俱進。
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使用Person Centre的線上服務需要哪些設備？我們透過網上平台提供支援。 您將需要網路和電腦、筆記型電腦、平板電腦或智慧型手機等設備。 登記我們SYNAPSE計劃後，您將透過電子郵件收到更多詳細資訊。
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認知行為治療 (Cognitive Behavioural Therapy ) 與心理輔導 (Counselling) 有何不同？認知行爲療法（Cognitive behavioural therapy, CBT）是一種談話療法，它通過改變您的思維和行爲方式來幫助 您處理問題。認知行爲療法不會消除您的問題，但會幫助您以更有效的方式處理問題。它鼓勵您審視自己的行爲和想法如何影響您的感受。 CBT 是一種積極的治療方法，你需要在療程期間解決自己的問題，按照與治療師達成的協議，嘗試不同的思維和行爲方式。這樣做的目的是讓您掌握成爲自己的治療師的技能。 CBT 通常是一種短期治療方法。例如，一個傳統的 CBT 課程可能包括 6-12 個療程。 CBT 與其他類型的心理療法不同，因爲它是 務實: 它有助於發現具體問題並試圖解決這些問題 高度結構化: 您和您的治療師將討論具體問題並爲您設定目標，而不是自由談論您的生活 關注當前問題: 主要關注您現在如何思考和行動，而不是試圖解決過去的問題 合作: 治療師不會告訴您該怎麼做；他們會與您一起尋找解決當前困難的方法 心理輔導是另一種談話療法，讓人們在保密的環境中談論他們的問題和感受。 它可以幫助想要了解導致其困擾的問題的人士。 它可以為您提供一個安全且固定的空間來傾訴和探索困難的感受。 這種方法鼓勵反思和探索潛在的衝突，並提供傾聽、支持和包容的體驗。 心理輔導可以幫助您： 應對喪親之痛或關係破裂 應對裁員或與工作相關的壓力 探討性別認同等議題 處理阻礙您實現抱負的問題 處理憂鬱或悲傷的情緒，並對生活有更正面的看法 更了解自己和您的問題 感覺更有自信 更理解他人的觀點